Hartcoherentie - bio feedback

Hartcoherentie is een wetenschappelijk bewezen techniek waarbij je door simpelweg te ademen vat krijgt op je leven. Je ademhaling beïnvloedt je hart, wat op zijn beurt je brein in balans brengt.

Door een simpele techniek van vier tot zeven ademhalingen per minuut, gaat je ademhaling gelijkmatig stijgen en dalen met je hartritme. Op deze manier komt je hart in een coherente staat waardoor je brein tot rust komt. Balans in je brein reduceert stress en heeft een positieve invloed op je denken, voelen en uiteindelijk op je gedrag.

De trainingsmethode baseert zich op het feit dat je hartritme (de tijd tussen twee hartslagen) constant varieert. Het hartritme varieert mee met de ademhaling, maar ook met de omstandigheden rondom jou. Bij angst, stress, piekeren, frustratie,...zal je ademhaling chaotischer verlopen. Je hartritme vertoont een grillig, piekachtig patroon. Dit is meetbaar via specifieke software-systemen. Wanneer je aan de andere kant gevoelens als dankbaarheid, liefde, waardering,.. ervaart zal je hartritme een meer golvend, glooiend patroon gaan vertonen.

Je kan dus door eenvoudigweg te ademen vat krijgen op het patroon van je hartritme. Je ademt jezelf hartcoherent! Vanuit deze balans reageer je evenwichtiger op jezelf en je omgeving.

Het stresshanteringstraject, gebaseerd op hartcoherentie (HartRitmeVariatie biofeedback) is innovatief en leert je in relatief korte tijd hoe je jezelf kunt ‘resetten’. (klik voor meer informatie)